太极通过意（意识），气（气息），形（动

作）三者合一的方式，综合了身体移动，呼吸

控制和冥想，是一种多重，多维度的锻炼方

式。既可以帮助我们改善失眠，呼吸道和心脑

血管等方面的问题；也可以缓解身体沉重僵

硬，腰酸背痛和气血不足等亚健康状态。



活动时间：

2023.12.5
周二晚上：19：00-20：00
微信公众号：jishengmeiwu

活动地点：
上海陆家嘴浦东大道138号永华大厦27楼，
地铁14号线浦东南路站2号出口，出来即到

着装要求：运动休闲装，运动鞋

课程时长：60分钟
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课程内容：

1. 塑形拉伸

2. 太极呼吸桩法

3. 刚柔并济的太极动作

4. 太极中的中国文化

5. 放松

6.互动